Les clés d’une préparation mentale gagnante

Pensées, comportements et émotions sont immédiatement liés et constituent les trois sommets d’un triangle. Il suffit de modifier l’état d’un de ces points pour que la situation évolue positivement ou négativement.

Lorsque nous sommes dans un état émotionnel calme, nos pensées sont rationnelles et nos comportements adaptés.
À l’envers, un état émotionnel stressant engendre des pensées irrationnelles et des comportements peu adaptés.

Le stress, héritage de notre programmation primitive, sert à se défendre contre un danger, un ennemi par des stratégies de fuite, de lutte ou d’inhibition.
Pourtant dans 90% des cas, il n’y a pas de danger de mort imminente et la situation « stressante » n’est qu’un désagrément subjectif ou l’anticipation d’un jugement négatif suite à un résultat défavorable à un examen par exemple.

Ainsi, il serait intéressant de considérer le stress comme une information pertinente, nous indiquant que nous commettons une erreur de raisonnement au niveau de l’intention, de l’attitude ou du comportement, et d’en faire un allié en l’acceptant et en mettant en place une nouvelle stratégie pour modifier l’état émotionnel du triangle pensées, comportements, émotions.