Le recadrage
Le recadrage est un processus qui consiste à reconsidérer une situation selon un point de vue différent de celui qui avait été adopté initialement. L’objectif est d’agrandir l’éventail des options de choix de nos processus de pensées, de nos capacités, de nos comportements. la signification qu’une personne accorde à un événement ou à une situation dépend de son cadre de référence et de sa carte mentale. Lorsque le cadre est modifié, la signification est transformée et la réaction interne se modifie. Un changement au niveau du comportement interne ou externe devient possible.
Il existe le recadrage de sens, de contexte et de processus.
Le recadrage de sens
Il consiste à proposer un nouveau sens à un comportement ou une situation existante. Le contexte reste le même, mais la signification ou l’intention sous-jacente au comportement est perçue différemment. Tout demeure inchangé, sauf ce que le comportement peut impliquer.
Nombre de personnes l’ont réalisé, sans forcément connaître le mécanisme, lors de l’épisode covid. En effet, si certains, sont entrés dans une forme de déprime par le fait de devoir rester bloqué chez eux, d’autres, dans le même contexte, ont changé leur point de vue de la situation : » puisque je suis bloqué, je vais en profiter pour développer de nouvelles compétences « .
Si un architecte regarde une ouverture entre deux pièces et pense « porte », ce sera ce qu’il concevra. Mais s’il pense « passage », il peut concevoir quelque chose de très différent comme « entrée », « rideau d’air », « tunnel » ou « cour ».
Des mots différents apportent des suppositions différentes et amènent votre pensée dans des directions différentes.Le classique « je suis fatigué » engendrant un manque de vitalité, une baisse d’activité pourrait se changer en « j’ai besoin d’enthousiasme » aboutissant, cette fois, à la réalisation d’exercices simples pour changer son schéma corporel.
Le recadrage de contexte
Le comportement est envisagé dans un autre contexte. Exemple : Le professeur de français considère que X est un enfant « à problème » parce qu’il est dispersé et ne tient pas en place. Son professeur de sport apprécie particulièrement sa vivacité d’esprit et le considère comme l’un des meilleurs éléments de l’équipe de rugby. Suivant le contexte, un même comportement peut engendrer des réactions très différentes voire opposées.
Il peut-être judicieux, parfois, avant de prendre une décision hâtive, de se placer dans un autre contexte.
Le recadrage de processus
Il consiste à changer un comportement, un processus qui entraine un conflit interne. Exemple : un commercial a une partie de lui qui désire prospecter et une autre partie qui lui demande de classer, d’organiser ses documents. Les deux parties ont une intention positive cependant un conflit interne peut s’installer et engendrer des troubles anxieux, d’humeur car si l’une des parties domine l’autre cela peut déboucher sur de la frustration, si les deux restent en équilibre il n’y aura aucune action, ni prospection, ni organisation.
L’objectif du recadrage consiste à permettre, aux deux parties, de mettre en avant leur intention positive et de trouver un accord pour supprimer le conflit.