Qu’est-ce que la préparation mentale ?
Découvrez la préparation mentale : un entraînement de l’esprit pour améliorer performance, confiance, concentration et gestion du stress.
Préparation mentale ou thérapie : quelle différence et quel choix pour progresser ?
Découvrez la différence entre préparation mentale et thérapie : progresser vers la performance ou retrouver l’équilibre intérieur selon vos besoins.
Les bienfaits de la danse : « Quand le cerveau s’amuse ! »
Je ne sais pas vous, mais moi, chaque fois que je vois quelqu’un danser ou que je me lance dans quelques pas plus ou moins maîtrisés, je me demande : qu’est-ce qui se passe dans la tête, là-dedans ? De l’extérieur, ça paraît simple : on bouge, on suit la musique. Mais si on zoome […]
Comprendre le mécanisme du sommeil : quand le cerveau décide qu’il est temps de dormir
Le sommeil est un processus actif régulé par notre horloge biologique et la fatigue. Découvrez comment mieux dormir grâce à la préparation mentale
Pourquoi nos réactions affectives adultes sont souvent inconscientes ? l’héritage invisible de la petite enfance.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines situations nous font réagir profondément sans que nous comprenions pourquoi ? Pourquoi un simple regard ou une remarque déclenche une émotion forte ? La réponse se trouve souvent dans notre petite enfance, à travers les premières relations que nous avons tissées. Ces liens façonnent notre cerveau et influencent durablement notre façon […]
Dépression : ce qui se passe dans le cerveau… et pourquoi il ne faut pas attendre pour agir.
La dépression n’est pas juste une période de tristesse passagère. C’est un trouble profond qui touche le cerveau et le rend moins efficace pour gérer les émotions, les pensées et la motivation. Même si elle ne se voit pas sur une radio ou un scanner comme une fracture, ses effets sont bien réels. Ce que […]
Le cerveau, un champion de l’adaptation : pourquoi il n’est jamais trop tard pour apprendre ?
Un cerveau qui bouge, c’est un cerveau qui vit On a longtemps cru que le cerveau des adultes était comme une machine figée : une fois adulte, ce que tu sais, c’est ce que tu sais… et tant pis pour le reste. Heureusement, la science a remis les pendules à l’heure ! Aujourd’hui, on sait […]
S’aimer soi même, est-ce trop difficile ?
L’amour de soi est un processus complexe qui implique des mécanismes neuronaux profonds, bien plus que des affirmations répétées ou un acte de volonté. Il joue un rôle essentiel dans notre perception de nous-mêmes et dans la régulation de nos émotions. Le cortex préfrontal médial (CPM), par exemple, est la région du cerveau liée à […]
Pour mieux comprendre
L’hippocampe et le cortex préfrontal anticipent nos émotions. Le cerveau humain est comme une machine à prédire. Plutôt que de réagir simplement à ce qui se passe autour de nous, il anticipe constamment ce qui va arriver et tente de prévoir quelles émotions cela va susciter. Cela signifie qu’avant même qu’un événement n’ait lieu, notre […]
Le Bore-Out
Le Bore-out : Comprendre, identifier et traiter grâce à la préparation mentale Le « Bore-out » est un phénomène de plus en plus reconnu dans le monde professionnel. Ce syndrome, bien souvent sous-estimé, survient lorsqu’un individu ressent un manque de stimulation intellectuelle et une absence de défis au travail. Moins médiatisé que le burnout, le bore-out peut […]