S’aimer soi même, est-ce trop difficile ?
L’amour de soi est un processus complexe qui implique des mécanismes neuronaux profonds, bien plus que des affirmations répétées ou un acte de volonté. Il joue un rôle essentiel dans notre perception de nous-mêmes et dans la régulation de nos émotions. Le cortex préfrontal médial (CPM), par exemple, est la région du cerveau liée à […]
Pour mieux comprendre
L’hippocampe et le cortex préfrontal anticipent nos émotions. Le cerveau humain est comme une machine à prédire. Plutôt que de réagir simplement à ce qui se passe autour de nous, il anticipe constamment ce qui va arriver et tente de prévoir quelles émotions cela va susciter. Cela signifie qu’avant même qu’un événement n’ait lieu, notre […]
Le Bore-Out
Le Bore-out : Comprendre, identifier et traiter grâce à la préparation mentale Le « Bore-out » est un phénomène de plus en plus reconnu dans le monde professionnel. Ce syndrome, bien souvent sous-estimé, survient lorsqu’un individu ressent un manque de stimulation intellectuelle et une absence de défis au travail. Moins médiatisé que le burnout, le bore-out peut […]
Le Brown-Out
Le Brown-out : Comprendre, prévenir et surmonter avec la préparation mentale Le terme « brown-out » est de plus en plus utilisé dans le milieu professionnel pour désigner un état de démotivation progressive et insidieuse qui touche de nombreux collaborateurs. Moins visible et souvent moins reconnu que le burn-out, le brown-out est tout de même un phénomène […]
Le Burn-Out
Le Burn-Out : Causes, symptômes et comment la préparation mentale peut aider à en sortir Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un phénomène de plus en plus reconnu dans le monde du travail moderne. Il touche des milliers de personnes chaque année et peut avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Explorerons […]
Pour mieux comprendre
Comprendre les schémas de pensée Les schémas de pensée sont des structures cognitives essentielles qui nous aident à naviguer dans le monde. Ces cadres mentaux se forment dès notre enfance et sont influencés par nos expériences, notre apprentissage et notre environnement social et culturel. Qu’est-ce qu’un schéma de pensée ? Un schéma de pensée peut […]
Les compliments ne sont pas de simples paroles gentilles
Quand on reçoit un compliment, notre cerveau active son système de récompense, libérant de la dopamine. Cette dopamine renforce les comportements que nous percevons comme bénéfiques ou agréables, ce qui signifie qu’un compliment peut littéralement « illuminer » notre cerveau et nous motiver à rechercher d’autres expériences positives de ce type. Les compliments jouent aussi […]
Cerveau et conduite
Apprendre à conduire est une aventure exigeante pour la plupart d’entre nous, nécessitant un effort mental considérable dès les premiers instants. En phase d’apprentissage, chaque geste, chaque manœuvre demande une attention particulière. Le cerveau, encore novice dans cette tâche complexe, se trouve submergé par une surcharge cognitive. Cette sollicitation intense du cortex préfrontal, responsable de […]
Pour mieux comprendre
La discipline: règle de conduite que l’on s’impose, maîtrise de soi, sens du devoir Le cortex préfrontal (CPF) est une partie du cerveau située à l’avant. Il joue un rôle important en nous aidant à planifier, à prendre des décisions et à contrôler nos actions. Par exemple, quand nous choisissons d’étudier pour un examen au […]
Les bienfaits de la sieste
Vous la pratiquez peut-être, vous voudriez la faire mais vous n’y arriver pas, elle vous semble inutile voire contre-productive à votre performance. Voilà un résumé, non exhaustif, sur la sieste. Le mot sieste vient de l’espagnol siesta, et celui-ci du latin sexta, qui signifie « la sixième (heure du jour) ». C’est à l’origine l’heure […]