Cerveau et conduite

Apprendre à conduire est une aventure exigeante pour la plupart d’entre nous, nécessitant un effort mental considérable dès les premiers instants. En phase d’apprentissage, chaque geste, chaque manœuvre demande une attention particulière. Le cerveau, encore novice dans cette tâche complexe, se trouve submergé par une surcharge cognitive.  Cette sollicitation intense du cortex préfrontal, responsable de […]

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La discipline: règle de conduite que l’on s’impose, maîtrise de soi, sens du devoir Le cortex préfrontal (CPF) est une partie du cerveau située à l’avant. Il joue un rôle important en nous aidant à planifier, à prendre des décisions et à contrôler nos actions. Par exemple, quand nous choisissons d’étudier pour un examen au […]

Les bienfaits de la sieste

Vous la pratiquez peut-être, vous voudriez la faire mais vous n’y arriver pas, elle vous semble inutile voire contre-productive à votre performance. Voilà un résumé, non exhaustif, sur la sieste. Le mot sieste vient de l’espagnol siesta, et celui-ci du latin sexta, qui signifie « la sixième (heure du jour) ». C’est à l’origine l’heure […]

Technique pour vous aider

Parmi les techniques de gestion du temps, (et de l’efficacité), la méthode Pomodoro se distingue par sa grande simplicité : alterner des sessions de travail intenses et concentrées avec des périodes de pause. Cette technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980 se base sur l’usage d’un minuteur […]

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Il est courant de faire la comparaison entre le monde de l’entreprise et le monde du sport. il est vrai qu’il y a de nombreuses similitudes.  La coopération, le respect, la solidarité, le dépassement de soi, l’esprit d’équipe, l’intelligence collective, le courage sont, entre autres, des dominateurs communs.  Peut-on poursuivre la comparaison en examinant 4 […]

Attention vs Concentration

En réalité, il n’y a pas d’opposition entre attention et concentration. La concentration est une attention. L’ Attention « J’assiste à un concert d’un de mes groupes favoris, je perçois la musique, les jeux de lumière,  les chorégraphies, l’ambiance générale, je ressens  des émotions positives et je peux tourner la tête vers une zone qui de […]

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Les mots peuvent modifier nos émotions, nos perceptions mais également notre physiologie. Par exemple, des mots comme « drame » ou « triomphe » ont une charge émotionnelle importante. Ils activent des régions spécifiques du cerveau associées aux émotions et à la mémoire rendant le message plus marquant, plus impactant. Lorsque des mots chargés émotionnellement sont entendus, trois zones […]

Les Bienfaits de la répétition d’exercices

Vous avez surement constaté, que plus un sentier de randonnée est fréquenté plus il se creuse, plus il se tasse et plus il devient stable malgré les pluies. Et bien dans les phases d’apprentissage, c’est la même chose avec les connexions neuronales. Plus une tache est répétée, plus les messages passent entre les neurones et […]

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Certaines personnes ont pour principale aspiration de faire plaisir. Priorisant les besoins des autres sur les siens, favorisant l’empathie et les bonnes relations interpersonnelles. Vous avez, peut-être, vous même, cette ambition que l’on peut qualifier de positive. Cependant, cette attitude peut conduire à un manque d’affirmation de soi et une difficulté à exprimer des désaccords ou […]

Vous êtes capable !

Vous connaissez dans votre entourage professionnel, des personnes qui ont comme axe de motivation, la perfection. Vous avez, peut-être, vous-même ce driver. « Sois parfait » est votre mantra, « il faut que cela soit parfait » est votre phrase favorite. En quoi cette croyance est contre-productive et entraîne des conflits interpersonnels ? Cette croyance pousse à la perfection […]