Les clés d’une préparation mentale gagnante
Pensées, comportements et émotions sont immédiatement liés et constituent les trois sommets d’un triangle. Il suffit de modifier l’état d’un de ces points pour que la situation évolue positivement ou négativement. Lorsque nous sommes dans un état émotionnel calme, nos pensées sont rationnelles et nos comportements adaptés.À l’envers, un état émotionnel stressant engendre des pensées […]
Évoluer en toute simplicité
Il est possible de déterminer, dès le lever du lit, son état émotionnel pour le reste de sa journée.Il peut, par conséquent, être judicieux de choisir l’enthousiasme, l’ouverture d’esprit, la détermination tout en étant disponible, relâché(e).Un réveil musculaire associé à une visualisation positive aide à obtenir un très bon résultat.Pensez-y…
Les Biens faits de la Récupération
S’accorder du temps pour soi, pour récupérer physiquement et mentalement devient, aujourd’hui, une priorité. Chercher la performance à tout prix, dans le monde de l’entreprise, fini par avoir un impact psychique et physique sur les salariés et donc un coût pour l’entreprise. Il est possible, en 20 minutes, de récupérer un cycle de sommeil d’1h30. […]
Formation Conduite Gagnante
Un des objectifs de la réalisation d’une formation en entreprise et que cette dernière puisse, rapidement, s’approprier, une partie ou la totalité, des « outils » vus lors du travail en commun et les appliquer en toute autonomie. En voilà un bel exemple, en photo, avec l’auto-école ECV86 installée à Vouillé sur le département de la vienne. […]
Évoluer en toute simplicité
L’ancrage est un outil puissant que l’on peut utiliser, quand on le souhaite, pour faire remonter en nous un état émotionnel désiré. Grâce à l’ancrage, on peut sélectionner et générer un état interne souhaité et approprié. Un mot, un son, une image, un geste…va nous permettre de trouver le calme, d’être déterminé(e) ou encore d’avoir […]
Les bienfaits de la visualisation
Apprenez à anticiper des difficultés, à mémoriser des réussites pour être dans la capacité de les reproduire.Perform-Évolution vous aide, par des exercices simples de visualisation, à rester acteur de votre projet.
Vous êtes capable !
Face à un examen, un concours, un oral nous ne réagissons pas tous de la même façon.Suivant notre histoire, nos expériences, notre singularité nous allons appréhender de manière totalement différente ces « épreuves ». Certains seront extrêmement à l’aise, peut-être trop? D’autres seront paralysés de peur alors qu’ils ont les connaissances. Des étudiants vont s’effondrer en étant […]
Les bienfaits de la respiration
Apprenez à vous relâcher ou vous dynamiser suivant vos besoins en utilisant l’expiration ou l’inspiration. Perform.Évolution vous aide, par des exercices simples, à réaliser cette démarche qui va changer vos journées !
Évoluer en toute simplicité
Perform.Évolution vous permet de faire évoluer, en toute simplicité, en cours de journée, votre « état mental ». Vous êtes trop tendu (e), trop crispé (e) pour réaliser une activité, vous pouvez, par des exercices simples, vous relâcher, vous détendre. À l’inverse vous manquez d’enthousiasme, de dynamisme vous pouvez, très facilement, vous re dynamiser. Bénéficiez, vous aussi, […]
LES CLÉS D’UNE PRÉPARATION MENTALE GAGNANTE
Le manque de confiance en soi Quelles peuvent être les causes de ce manque de confiance qui, à la longue, peut devenir très pénalisant ? Première cause : un sentiment d’infériorité Deuxième cause : la peur d’être critiqué, la peur du jugement Troisième cause : l’obsession de la perfection Quatrième cause : un entourage négatif […]