Le Burn-Out. Châtellerault, Vienne 86
Le Burn-Out : Causes, symptômes et comment la préparation mentale peut aider à en sortir Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un phénomène de plus en plus reconnu dans le monde du travail moderne. Il touche des milliers de personnes chaque année et peut avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Explorerons […]
Comprendre les schémas de pensée. Châtellerault, Vienne 86
Les schémas de pensée sont des structures cognitives essentielles qui nous aident à naviguer dans le monde. Ces cadres mentaux se forment dès notre enfance et sont influencés par nos expériences, notre apprentissage et notre environnement social et culturel. Qu’est-ce qu’un schéma de pensée ? Un schéma de pensée peut être décrit comme une « […]
Les compliments ne sont pas de simples paroles gentilles. Châtellerault, Vienne 86
Quand on reçoit un compliment, notre cerveau active son système de récompense, libérant de la dopamine. Cette dopamine renforce les comportements que nous percevons comme bénéfiques ou agréables, ce qui signifie qu’un compliment peut littéralement « illuminer » notre cerveau et nous motiver à rechercher d’autres expériences positives de ce type. Les compliments jouent aussi […]
Cerveau et conduite. Châtellerault, Vienne 86
Apprendre à conduire est une aventure exigeante pour la plupart d’entre nous, nécessitant un effort mental considérable dès les premiers instants. En phase d’apprentissage, chaque geste, chaque manœuvre demande une attention particulière. Le cerveau, encore novice dans cette tâche complexe, se trouve submergé par une surcharge cognitive. Cette sollicitation intense du cortex préfrontal, responsable de […]
Pour mieux comprendre la discipline. Châtellerault, Vienne 86
La discipline: règle de conduite que l’on s’impose, maîtrise de soi, sens du devoir Le cortex préfrontal (CPF) est une partie du cerveau située à l’avant. Il joue un rôle important en nous aidant à planifier, à prendre des décisions et à contrôler nos actions. Par exemple, quand nous choisissons d’étudier pour un examen au […]
Les bienfaits de la sieste. Châtellerault, Vienne 86
Vous la pratiquez peut-être, vous voudriez la faire mais vous n’y arriver pas, elle vous semble inutile voire contre-productive à votre performance. Voilà un résumé, non exhaustif, sur la sieste. Le mot sieste vient de l’espagnol siesta, et celui-ci du latin sexta, qui signifie « la sixième (heure du jour) ». C’est à l’origine l’heure […]
Gestion du temps, technique Pomodoro, Châtellerault, Vienne 86
Parmi les techniques de gestion du temps, (et de l’efficacité), la méthode Pomodoro se distingue par sa grande simplicité : alterner des sessions de travail intenses et concentrées avec des périodes de pause. Cette technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980 se base sur l’usage d’un minuteur […]
Monde sportif VS monde de l’entreprise. Châtellerault, Vienne 86
Il est courant de faire la comparaison entre le monde de l’entreprise et le monde du sport. il est vrai qu’il y a de nombreuses similitudes. La coopération, le respect, la solidarité, le dépassement de soi, l’esprit d’équipe, l’intelligence collective, le courage sont, entre autres, des dominateurs communs. Peut-on poursuivre la comparaison en examinant 4 […]
Attention vs Concentration. Châtellerault, Vienne 86
En réalité, il n’y a pas d’opposition entre attention et concentration. La concentration est une attention. L’ Attention « J’assiste à un concert d’un de mes groupes favoris, je perçois la musique, les jeux de lumière, les chorégraphies, l’ambiance générale, je ressens des émotions positives et je peux tourner la tête vers une zone qui de […]
Pour mieux comprendre l’importance des mots. Châtellerault, Vienne 86
Les mots peuvent modifier nos émotions, nos perceptions mais également notre physiologie. Par exemple, des mots comme « drame » ou « triomphe » ont une charge émotionnelle importante. Ils activent des régions spécifiques du cerveau associées aux émotions et à la mémoire rendant le message plus marquant, plus impactant. Lorsque des mots chargés émotionnellement sont entendus, trois zones […]